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头发是怎么生长的？ 我们的头发是由一种叫做角蛋白的蛋白质组成的。角蛋白在我们的皮肤下面有一层叫做毛囊的结构里面生长和分化。毛囊可以分为三个部分：上部叫做毛干，中部叫做毛根，下部叫做毛球，就是毛囊部的一个球状结构。 我们的头发是从毛囊里面向外生长出来的。毛囊里面有一种叫做基底层细胞的细胞，它们不断地分裂和增殖，然后向上推动旧的细胞。这些旧的细胞在向上移动的过程中逐渐失去水分和活性，变成了死亡的角质细胞，形成了我们看到的头发。 我们每个人都有大约10万根头发，在正常情况下，每天会掉落大约50-100根。这是因为我们每根头发都有一个生长周期，它可以分为三个阶段：生长期、退行期和休止期。每根头发的生长周期是不同的，所以我们的头发不会同时掉光。
护发黄金法则 1.分清正常掉发vs病理性脱发 每天掉50-100根，正常。出现以下情况需就医： ①每天掉发持续超过100根，超过3个月 ②发际线明显后移、头顶稀疏、局部斑秃、头皮疼痛 2.适度清洁 ①水温38-40℃ ②油性发质可每天洗，干性每周3-5次 ③用指腹按摩头皮，别用指甲抓 3.减少拉扯 ①梳头从发尾开始，别从发根硬扯 ②扎头发别太紧，睡觉散开 ③湿发用毛巾轻按吸干，别用力搓 4.护发 ①护发素只涂发中和发尾，避开头皮 ②每周1-2次发膜，修复受损发质 5.防护到位 ①外出戴帽子或使用头发防晒喷雾 ②烫染间隔至少6个月 ③吹风机保持15-20厘米，用低温档 6.内养外护 ①保证蛋白质、维生素B族、铁、锌摄入 ②每天7-8小时睡眠 ③避免长期精神紧张
头发生长阶段与密度的关系 1.毛囊密度先天决定 每个人出生时毛囊数量已固定（约10万-15万个），成年后无法新增毛囊。密度高的头发因毛囊排列紧密，与头发长短无关。 2.生长期（Anagen）占比影响视觉密度 头发生长期持续2-7年，此阶段毛囊持续产干。若更多毛囊处于生长期，头发会显得浓密。当生长期缩短（如受影响），脱发增多，密度随之降低。
头发有自己的生长周期 头发不是一直在长的，它有节奏。据相关毛发研究资料，毛发的生长周期分三期：生长期占全部头发的85%到90%，可持续2到4年，这个阶段毛母细胞分裂旺盛，头发平均每月长1厘米左右；退行期只占1%左右，持续2到4周，毛乳头逐渐停止供给营养；休止期占14%左右，持续2到4个月，毛根与毛乳头断开连接，头发最终脱落。 所以每天掉几十根头发，其实是这个周期在正常运转。从速度上看，头发每天生长约0.27到0.4毫米，每月1到1.2厘米，每年12到14厘米；白天比夜间长得快，春夏比秋冬长得快，年轻比年老长得快。 影响头发生长的因素也很明确：营养（蛋白质摄入不足、糖盐过量、维生素微量元素缺乏）、内分泌（雄、雌、甲状腺等）、神经（精神紧张、神经功能紊乱）、物理化学因素（射线、染发剂、长期用药）、全身性疾病（免疫、代谢、感染类疾病），以及种族遗传。 搞清楚这些，再回头看"为什么我头发越掉越多"，思路会清楚很多——先别急着怪洗发水。