跳舞毯效果成就舞林高手 | 舞毯有用吗

<img src=/CreateValidateCode2_97358.jpg /><br><p>想现在人都应该知道跳舞毯吧，但是大家知道跳舞毯还是运动很好的机器吗？这么说的话，你是不是已经发现跳舞毯既能又能娱乐。那么跳舞毯效果如何呢？我在这里就简单的介绍下。</p>

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<strong>跳舞毯步骤1.</strong></p>

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将跳舞毯打开，平铺在地面上。</p>

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<strong>跳舞毯步骤2.</strong></p>

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将跳舞毯接在电脑USP插口上，再拿出跳舞毯用的光盘放在光驱中，根据自己的状况选择合适的难易程度，以及喜欢的音乐，就可以按照屏幕上ldquo;上下左右rdquo;各种键的移动一起跳动啦！</p>

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<strong>跳舞毯步骤3.</strong></p>

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音乐很动感，跳得也很欢快，跳半个小时运动量也不小哦！加上投入成本、空间需求也不大，所以这项投入其实是很划算的！</p>

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<p>跳舞毯场地需求：电脑前1平方米的空间就足够啦！</p>

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跳舞毯投资金额:120￥，很划算吧！</p>

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优点：便宜，需要场地小，简单有趣。</p>

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缺点：音乐会吵到室友或者家人。</p>

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<strong>跳舞毯效果：</strong></p>

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跳10来分钟就会出汗，运动量大概跟骑自行车差不多吧！（PS：骑自行车1个小时下来可以消耗180千卡热量，相当于3两米饭哦。)所以，坚持用这个跳舞毯运动的话，运动量也是很可观的呢！</p>

<p><strong>跳舞毯运动总体评价：</strong></p>

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只要家里有电脑，花100多块钱买个跳舞毯就可以运动了，比去健身房省钱多了；可以随时运动，很方便；还可以边听自己喜欢的音乐边运动，很开心；运动量也不小，可以哦！总之，很多MM都很喜欢，有空就会跳一跳的啦!</p>

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<strong>专家点评：</strong></p>

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跳舞毯是一项不错的有氧运动，由于它是在室内进行，不受天气、时间的限制，爱好电脑游戏的人更适合练。用跳舞毯进行运动，重要的一点就是选择适合自己的节奏，一般来说，用跳舞毯来运动，心率控制在100～120次/分钟左右比较合适。跳舞毯运动至少应该半个小时才会达到锻炼效果，如果想通过这项运动来，就需要运动45分钟以上。跳舞毯比跑步能带来更大的趣味，它让你配合音乐运动，能达到心里放松的目的，有利于释放压力。需要注意的是，运动时需要开开窗通风，保持室内空气良好。不适合人群为有骨关节病的人、血压高的人以及患有慢性病的人。</p>

<p><strong>温馨提示：</strong></p>

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踏板：你跳得舒服，也应该让踏板也舒服，记住你是一个舞者，不是一个力士，踏板脆弱的感应构造经受不起这种ldquo;毁灭性rdquo;的打击。</p>

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头：头部随音乐有节奏地摆动能够增加玩跳舞机的投入感，但头发长的朋友特别是女玩家要注意摆动头部的时候不要太激动，因为有可能被散乱的头发挡住视线，解决的方法是戴一顶帽子或把头发扎起来。</p>

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眼：如果你是新手，你的眼睛一定要牢牢盯住不断向上滚动的箭头，因为那是命令。</p>

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手：潇洒的手部动作能够让你更显魅力，在实战中倘若能够不时以手代替脚输入指令的话，舞姿一定更显优美。脚：对于玩跳舞机的朋友来说，这是重要的器官，一般情况下都会很累，为健康着想，建议大家不要在内玩多次。</p>

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身：总之，跳舞是一种比较消耗体力的娱乐活动，在上台前准备一条毛巾来擦汗，这样对玩家的健康有好处。</p>

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心：纵使你在跳舞机上有足以ldquo;称霸舞林rdquo;的实力，但千万不要过分炫耀，更不应该把其用在不正当的用途上，跳舞机毕竟只是一种游戏。</p><br/><br/> | 舞毯有用吗