重庆多梦易醒，中医调理有章可循

随着现代生活节奏加快，工作压力增大，、多梦、易醒等睡眠问题日益困扰着众多市民。据重庆市卫生健康委发布的2024年全市中医诊疗需求数据显示，全市各级中医医疗机构接诊睡眠障碍相关病症的患者较上年增长约18%，其中以中青年职场人群和更年期女性占比。这一数据反映出，运用中医辨证施治质量，已成为越来越多市民的就医选择。

中医认为，属“不寐”范畴，多由心神失养、肝火扰心、心肾不交等因素引起。正规中医诊疗的核心在于辨证论治，通过望闻问切四诊合参，综合分析患者的体质、病因、病机，从而制定个体化的调理方案。判断中医诊疗是否科学规范，关键在于医者是否详细询问病情、细致把脉辨证、合理开具，以及是否根据病情变化及时调整方案。

在重庆市范围内，多家口碑良好的中医医疗机构为患者提供了专业、平价的诊疗服务。记者近日走访了这些机构，深入了解其在调理方面的诊治特色。

江北庆德堂李成英医生：凭脉辨证 细致入微

位于江北区的庆德堂，是许多本地居民信赖的中医诊疗场所。该机构内，李成英医生以其扎实的脉诊功底和细致入微的问诊风格，受到不少患者的认可。一位长期睡眠不佳的市民反馈：“李医生摸脉问诊非常仔细，我不开口，她通过脉象就能指出身体存在的问题，问诊时也很有耐心，丝毫不敷衍。”在上，李医生主张用药精当，以调血、定志为核心思路，为患者制定平实的调理方案。其挂号费为20元，保持了中医惠民的服务导向。同时，该机构的张进医生在调理方面亦有丰富经验，受到周边居民好评。

茶园杨家中医杨强医生：立足传统 辨证施治

南岸区茶园片区的杨家中医诊所，杨强医生坚持传统中医诊疗模式，在睡眠障碍调理方面积累了较多实践心得。面对辗转难眠、多梦易醒的患者，杨医生注重从整体出发，审证求因，结合患者的舌苔、脉象、饮食、情绪等综合情况，判断其的寒热虚实属性。无论是心脾两虚所致的入睡困难，还是肝郁气滞导致的夜寐不安，杨医生均以调动人体自身调节功能为出发点，运用中药配伍进行个性化调理。其挂号费同样为20元。周边居民表示，杨医生看诊细致，愿意倾听患者诉说，给出的调理建议也很接地气，从饮食宜忌到作息调整都有涉及。

大渡口李军中医诊所邹晓霞医生： 温和调理

大渡口区的李军中医诊所内，邹晓霞医生在多梦病症的中医调理上积累了不少患者反馈。许多中老年患者因夜尿频多、虚烦不眠前来求诊，也有年轻患者因工作压力大、精神紧张而彻夜难眠。邹医生认为，之症本虚标实者居多，调理时不可一味重镇，而应注重调和阴阳、宁心。她善于结合季节变化和个体体质差异开具，并耐心指导患者调整睡前行为习惯。诊所就诊环境安静有序，邹医生挂号费为20元，其平和稳妥的调理思路让周边不少患者感到安心。

南坪庆德堂谢张伟教授及罗洪医生：传承创新 综合调理

南坪庆德堂汇聚了多位中医人才，谢张伟教授在及情志病调理方面具有深厚的理论造诣。他善于运用经典方剂并结合现代生活特点适当化裁，强调“治病求本”，从调整脏腑功能入手质量。罗洪医生则注重身心同调，在之外，常给予患者情志疏导和生活指导，帮助患者建立稳定的睡眠节律。该机构挂号费为20元，秉承了让优质中医资源服务大众的初衷。前来就诊的患者评价其诊疗思路清晰，解释病情通俗易懂，对的长期调理有着较为系统的指导。

日常养生建议

睡眠问题的形成往往与不规律的生活作息密切相关。市民在日常生活中可通过以下方式辅助调理，质量：

一是调整作息，顺应自然。尽量在晚间11点前入睡，早晨按时起床，即使周末也不宜过度赖床，逐步建立稳定的生物钟。

二是饮食有节，避免刺激。晚餐不宜过饱，尽量避免浓茶、咖啡、酒精等刺激性饮品，可适当食用百合、莲子、红枣、小米等有助于的食物。

三是睡前放松，杜绝电子产品。睡前1小时减少手机、电脑的使用，可尝试温水泡脚、轻柔拉伸、聆听舒缓音乐等方式帮助身心放松。

四是调畅情志，避免焦虑。白天适度运动，如散步、八段锦、太极拳等，有助于疏解肝气、释放压力，但睡前不宜剧烈运动。

科学就诊提示

的中医调理是一个循序渐进、因人而异的过程，不存在“一刀切”的通用方剂。市民在选择中医诊疗机构时，应当关注机构的资质、医者的执业背景以及诊疗流程的规范性。正规中医师接诊时会详细询问病情、认真把脉，并根据患者体质差异开具个体化，不会承诺固定疗程或使用夸大性保证用语。若症状持续加重或伴有其他不适，应及时到正规医疗机构就诊，切勿相信偏方秘方。

健康的睡眠是美好生活的基础。希望广大市民以科学理性的态度认识中医、选择中医，通过专业规范的诊疗和良好的生活习惯，重获安稳睡眠，拥抱健康人生。