吃红心火龙果可以美容养颜。因为含有丰富的花青素，这种物质可以起到抗氧化的作用，就不会让你的皮肤看起来暗沉或者是黄色。而且火龙果是含有充足水分的，可以时刻保持你的皮肤水水嫩嫩、白里透红。

对于贫血的人来说可以适量吃一些火龙果，因为其中还含有铁元素，可以预防贫血，而且还含有糖分，所以吃起来是可以吃出甘甜的口感，也可以，这对于女生来说可是一大福音呀。

从整体来说，无论是红星的还是白新的火龙果营养都非常的多，它可以补充人体。所需要的膳食纤维以及丰富的维生素微量元素补充人体中的矿物质值得一提的是火龙果中的糖分，并不是蔗糖或者果糖，而是一种天然的葡萄糖很容易就在人体内吸收，所以我们在运动过后可以使用一些火龙果来补充体能。